اسماج، ترکیبی از گیاهان طبیعی و معطر با خواص دارویی است که سوزاندن آن به شما کمک می‌کند فضا را پاکسازی کنید و خودتان و دیگران را مهمان آرامش کنید.
مزیت‌های استفاده از اسماج در یوگا:
اسماج را به‌عنوان دود مقدس می‌شناسند و در فرهنگ‌های مختلفی استفاده از آن برای پاکسازی، رایج است. برخی از مزیت‌های آن در ادامه آورده شده است:
- پاکسازی فضا
فضای مثبت و پر انرژی را می‌توانید با سوزاندن اسماج ایجاد کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا به آرامش ذهنتان کمک کنید و بتوانید تمرینات یوگا را با تمرکز بیشتری انجام دهید. - افزایش تمرکز
هوشیاری ذهن، همان چیزی است که در یوگا به آن نیاز دارید و اسماج در ایجاد این هوشیاری تاثیرگذار است. - به‌وجود‌آوردن حس تعادل و هماهنگی
برای آنکه بتوانید حرکات یوگا را آسان‌تر انجام دهید و از تنش و اضطراب رها شوید، اسماج می‌تواند فضای بهتری را برای ایجاد تعادل فراهم سازد. - ایجاد آرامش و معنویت درونی
در برخی از فرهنگ‌ها، سوزاندن اسماج به‌عنوان راهی برای متصل شدن به معنویت و دنیای روحی شناخته می‌شود و آرامش و معنویت درونی لازم را ایجاد می‌کند.
مهم‌ترین نکات برای استفاده از اسماج در ورزش یوگا:
- نوع اسماج
رایحه‌های مختلفی از اسماج وجود دارد. آن رایحه‌ای را انتخاب کنید که ملایم و دلپذیر است و حس خوب آرامش را برای شما ایجاد می‌کند. - زمان استفاده
بهتر است قبل از شروع تمرینات یوگا، اسماج را دود کنید ولی درحین انجام تمرینات هم می‌توانید این کار را انجام دهید. - میزان استفاده
اگر احساس کردید دود ناشی از سوزاندن اسماج شما یا دیگران را اذیت می‌کند به میزان متعادل از آن استفاده کنید. - تهویه
درصورتی‌که از اسماج در فضای بسته استفاده می‌کنید، حواستان به تهویه فضا باشد.
اسماج می‌تواند حس آرامشی را که موقع انجام تمرینات یوگا دارید، عمیق‌تر و مطلوب‌تر کند.
تفاوت عود و اسماج:
عود و اسماج هر دو از گیاهان دارویی تهیه شده‌اند، اما تفاوت‌هایی دارند:
- عود بیشتر برای ایجاد رایجه خوب استفاده می‌شود و اسماج به پاکسازی فضا کمک می‌کند.
- اسماج، دود غلیظ‌تری نسبت به عود دارد.
- اسماج می‌تواند تاثیر قوی‌تری نسبت به عود بر ذهن و بدن داشته باشد.
اینکه انتخاب شما بین عود و اسماج کدام است بستگی به نیاز و ترجیحات شما دارد.
