قدرت یوگا در آرامش ذهن و کاهش اضطراب   ورزش یوگا، مجموعه حرکات و تمرین‌هایی است که برای تنظیم تنفس، غلبه بر افکار منفی و از بین بردن خستگی جسمی طراحی شده است. این ورزش قدمتی پنج هزار ساله دارد و بر اساس شواهد تاریخی از کشور هند به سایر نقاط جهان رسیده است. در…

کدام دوره مربیگری (مُدرسی) یوگا برای شما مناسب است: 200 یا 300 ساعته؟   مربی یوگا بودن یکی از کارهای جذابی است که گاهی در همان ابتدا آنقدر دلنشین است که فردی که یوگا را به تازگی شروع کرده است، رویای آن را در سر می‌پروراند که کاش من هم روزی مربی یوگا شوم. البته…

  یوگا، راهی برای افزایش تمرکز در دنیای پر مشغله تا زمانی که تصمیم به انجام فعالیتی مهم نگرفته‌ایم، اهمیت تمرکز روشن نمی‌شود. مادامی که فراتر از اقدامات روزمره کاری نمی‌کنیم، نیاز مبرمی به تمرکز هم پیدا نخواهیم کرد. اما به محض اینکه مطالعه کتابی را آغاز کنیم، فقدان تمرکز خود را به ما نشان…

هر آنچه باید درباره ورزش یوگا بدانید   پیش از آنکه پا روی تشک یوگا بگذارید بیایید تصمیم بگیرید آگاهانه با یوگا روبرو شوید. مربیان یوگا توصیه می‌کنند ابتدا ورزش یوگا را بشناسید سپس آن را شروع کنید. این مقاله برای پاسخ‌دادن به سوالات شما درباره یوگا نوشته شده است. سوالاتی مانند یوگا چیست، فلسفه…

برای شروع یوگا به چه نکاتی توجه کنیم؟   آنچه از زبان اکثر افرادی که یوگا را به‌عنوان ورزش انتخاب کرده‌اند می‌شنوید این است که اگر برای  یک دوره ورزش یوگا را انتخاب کنی، احتمال آن وجود دارد که دیگر آن را ترک نکنی. فواید جالب‌توجه یوگا مانند پایین‌آوردن فشار خون، آرام‌کردن ذهن، کاهش‌دادن استرس،…