چوب معطری که آن را می‌سوزانید تا فضایی آرام و معنوی را ایجاد کنید، همان عود است. عود به دلیل اینکه قابلیت ایجاد فضایی آرام را دارد و حس آرامش و صلح را در شما ایجاد می‌کند، نقش و جایگاه ویژه‌ای در ورزش یوگا دارد.
مزیت‌های استفاده از عود در یوگا عبارت‌اند از:
- پاکسازی فضا
سوزاندن عود به شما کمک می‌کند فضای تمرین را پاکسازی کنید و فضایی مثبت ایجاد کنید. - تحریک چاکراها
چاکراها که مراکز انرژی بدن هستند نیاز دارند تحریک شوند. رایحه‌های مختلف عود می‌تواند بر چاکراهای خاصی از بدن اثر بگذارد برای مثال رایحه چوب صندل، به تحریک چاکرای قلب کمک می‌کند. - بالا بردن تمرکز
زمانی‌که شما به افزایش تمرکز نیاز دارید و هشیاری ذهن برایتان اهمیت دارد برخی از رایحه‌های عود به شما کمک می‌کند به آن دقت و تمرکز دست پیدا کنید. - به‌وجودآوردن حس هماهنگی و تعادل
عود می‌تواند به شما کمک کند از تنش و اضطراب رها شوید و راحت‌تر بتوانید حس تعادل و هماهنگی را در بدن خود ایجاد کنید.
مهم‌ترین نکات برای استفاده از عود در ورزش یوگا:
- نوع عود
هر عود، رایحه مختص به خود را دارد؛ بنابراین عودی را انتخاب کنید که رایحه ملایمی داشته باشد، دلپذیر باشد و فضایی که به دنبال آن هستید را برای شما ایجاد کند. - زمان استفاده
قبل از اینکه تمرین خود را شروع کنید، عود را روشن کنید تا فضای تمرین آماده شود. البته در حین انجام تمرین هم می‌توانید این کار را انجام دهید. - میزان استفاده
ممکن است اگر مدت زمان زیادی از عود استفاده کنید، خودتان یا دیگران را اذیت کنید؛ پس بهطور متعادل از آن استفاده کنید. - تهویه
حواستان به تهویه هوا هم باشد به خصوص اگر از عود در فضای بسته استفاده می‌کنید.
عود می‌تواند تجربه لذت‌بخش یوگا را برای شما دو چندان کند.
