هنگامی‌که مشغول ورزش یوگا می‌شوید به‌طورکلی از خوردن غذاهای سنگین و پر چرب خودداری کنید زیرا این نوع غذاها، چابکی را از شما خواهد گرفت. استفاده از غذاهای پرچرب، شما را سنگین و انجام حرکات بدنی‌تان را کند می‌کند و تمرکز را هنگام انجام تمرینات یوگا از شما می‌گیرد.
برای همین توصیه می‌شود، میان‌وعده‌هایی را انتخاب کنید که سبک و مغذی هستند و انرژی لازم را برای تمرین کردن به شما می‌دهند. انرژی بارها همان میان‌وعده‌هایی است که پرتوجویان یوگا به خوبی می‌توانند از آن بهره‌مند شوند چون سرعت هضم آن‌ها خوب است و سطح انرژی پایداری را فراهم می‌سازد که هر ورزشکاری به آن نیاز دارد.
انتخاب انرژی بارها به شما این امکان را می‌دهد که انرژی لازم را برای تمرین یوگا داشته باشید.
